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■お風呂で半身浴とマッサージ
1年前に、
100円ショップで、足マッサージするゴロゴロを買ったのですが3日使ったら、お蔵入り。

足先から膝までをゴロゴロ転がして血行を良くするというものです。全体がプラスティックで出来ていて、水に濡れても大丈夫なタイプです。

で、お風呂で半身浴をしているときに、手持ちぶさたなので、このゴロゴロを足先から心臓にかけてゴロゴロしていくとなかなかいいじゃありませんか。

通常行うと、やや痛いのですが
風呂で、血行が良いときに行うと痛くないのです

で、リンパの集まった大腿の付け根とか、脇、首をごろごろマッサージしてあげます。リンパマッサージの要領で。

最後、
後ろの首筋から、後頭部 頭頂
これが最高に気持ちいいです。
これ、お勧め!!

ちょっと、血行も良くなるのか、のぼせやすくなってきたら、湯船から出て、足元だけお湯に付けて、またゴロゴロしていました。

基本は、足先から心臓へ転がします。

最後は、冷水で引き締めて、お風呂から出ると、体が軽く「いい」感じです。


あなたの回りにある、健康器具をうまく使って、お風呂で癒しのひとときを過ごしませんか?


(何事もそうですが「適度に気持ちよく」、「頑張りすぎず」 でやりましょう。 尚、体に疾患のある方は無理なさらないよう)

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【2007/01/06 20:50】 | お風呂 | トラックバック(0) | コメント(0)
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