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散歩
散歩するとき
ちょっとした工夫をしています。

短い時間で体をポカポカに温めたい場合
マスクをして歩きます。
結構、早くに温まります。

公園に行ったときは、鉄棒にぶら下がって
ぶら下がり健康法をやります。
ただ、ぶら下がる、ねじるなどです。
いつも使わない左右の側面が伸びて気持ち良い。

下り坂で腰を振る(ねじる)と腰の血行が良くなって、腰が軽くなります
(フラットな坂です。階段ではありません)

道すがら、階段や歩道橋の階段を選んで歩くと、膝が鍛えられる。

公園で気功をやってもいいかもしれません。





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テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

【2005/11/29 16:17】 | プチ-健康法 | トラックバック(0) | コメント(0)
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健康元気日記


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