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■風邪・インフルエンザの予防---冷水シャワー
今、北海道などで、インフルエンザが流行っているようです。

寒気が襲ってきたら、暖める
特に、首元 お腹 足首

つまり、マフラーかタオルを首に巻き
お腹に腹巻
足元は素足ではなく、靴下を履く。足首がポイントですので
足首を覆うくらいの靴下。もちろんナイロン系はだめです。綿100%とか毛綿100%絹100%にしてください。できれば、2枚くらい重ね履きすると尚いいです。

あと、お風呂から上がるときに
冷水シャワーを浴びて上がってください。
これは、7年以上行ってますが、風邪を引きにくくなりました。
毛穴をきゅっと引き締めます。
冷水を浴びるとかえって体がホカホカしてきます。

胃腸風邪なら無理せず、食べないか少なめにして胃腸を休めてください。
ストレスから遠ざかってとにかく早めに暖かくして寝ることです。

年末にかけて、クリスマスパーティー 忘年会 新年会 など楽しい飲み会が目白押しです。風邪で行けなくなっちゃったなんて悲しいですから、日ごろからプチ健康管理いたしましょう。

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【2007/11/28 22:58】 | プチ-健康法 | トラックバック(0) | コメント(0)
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